Poppy Montgomery est née le 19 juin 1972 à Sydney (Australie). La jeune fille détestait l'école et arrêta très tôt ses études (à 14 ans, l'âge légal en Australie). A 16 ans, elle quitte ses parents et part pour Bali où elle vit quelques temps avec son petit ami. C'est également en suivant un petit ami qu'elle emménage aux Etats-Unis, en Floride, deux ans plus tard. Leur idylle est de courte durée et Poppy décide de rejoindre Hollywood et de réaliser son rêve de petite fille: devenir actrice. Elle obtient rapidement quelques petits rôles au cinéma et commence les tournages de séries télévisées. Elle apparaîtra notamment dans La vie à 5 et New York Police Blues en 1995. Depuis 2001, elle interprète le rôle de Samantha Spade dans la série FBI, Portés disparus, un personnage dont la vie ressemble beaucoup à celle de Poppy.
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